রোদের দেশে থাকলেই ভিটামিন ডি-এর অভাব হবে না, এমন আত্মপ্রসাদ উপভোগ করার কোনোই কারণ নেই। শুধু বাইরে রোদ থাকলেই হবে না, ওটা শরীরেও লাগাতে হবে। কথাটা উঠেছে একটা বিশেষ কারণে। সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, আরব দেশীয় মহিলারা শেষ বয়সে নানা রকম হাড়ের সমস্যায় ভোগেন। কারণ খুঁজে দেখা গেছে, তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব আছে। শতকরা ৬০ ভাগ মহিলারই এই অবস্থা। এমন রৌদ্রঝলসিত মরুর দেশে ভিটামিন ডি-এর অভাব। কারণ আর কিছুই নয়, অতিরিক্ত পর্দাপুশিদার কারণে তাদের গায়ে রোদের কিরণ ঠিকভাবে পড়ে না। সম্ভ্রান্ত মুসলিম নারী পর্দাপুশিদা করবেন- এটাই স্বাভাবিক। তবে নিজের শরীরের সুস্থতার জন্য একান্ত নির্জন পরিবেশে হলেও গায়ের পর্দা কিছুটা হাল্কা করে শরীরে রোদ লাগানো উচিত। কারণ ভিটামিন ডি রোদ থেকে আসে না। ওটা ত্বকের নিচে ফ্যাট আকারে নিষ্ত্র্নিয় অবস্থায় থাকে। সূর্যের কিরণ পেলে তবেই তা ভিটামিন-ডি হিসেবে রূপান্তরিত হয়। সুতরাং রোদটাকে ত্বক অব্দি পৌঁছাতে দিতে হবে।

**************************
ডাঃ ওয়ানাইজা
দৈনিক ইত্তেফাক, ৭ নভেম্বর ২০০৯।